Sau 2 năm chúng ta đã chống chọi và vượt qua dịch bệnh, nhìn lại thời điểm này của 1 năm về trước có lẽ là nỗi ám ảnh của rất nhiều người vì bị kẹt dịch, nhiễm bệnh, thiếu thốn, bí bức, đau buồn,… Mình may mắn hơn là được ở nhà trong mùa dịch, ăn uống khí hậu tại Bảo Lộc cũng thoải mái hơn nhiều. Cả mùa dịch hàng ngày đều đọc tin tức ở những nơi bùng dịch, mỗi ngày từ 1.000 ca nhiễm, 10.000 ca rồi đến 100.000 ca và con số không thể thống kê nổi. Nỗi mất mát to lớn khi mất đi người thân.
Có sức khỏe là có tất cả
Xem những hình ảnh video từ những người đứng đầu chiến tuyến chống đại dịch, thương các y bác sĩ đến những tình nguyện viên, các anh quân nhân mà không khỏi chạnh lòng. Đeo khẩu trang, đồ bảo hộ y tế 24/24 và có nguy cơ nhiễm bệnh cao nhưng lại đứng ra làm tuyến đầu chống dịch.
Qua đại dịch mới thấy mọi thứ sự sống thật mong manh. Dù bạn có là người tài giỏi, bạn giàu có hay tài năng thì suy cho cùng bạn cũng chỉ là con người mà thôi và ai cũng cần phải có sức khỏe. Nhắc đến đại dịch mỗi người đều có một nỗi niềm gợi nhớ riêng.
Câu chuyện truyền cảm hứng
Cách đây 17 năm, trong một lần ba mình khám tổng quát dạ dày và vô tình phát hiện ra căn bệnh ung thư Gan. Đây cũng là cú sốc và bước ngoặt của gia đình mình. Ngày đó y học cũng chưa phát triển như bây giờ, cả nhà chỉ có 1 chiếc điện thoại Nokia ngày xưa. Ba mình mổ trên tầng 9 trong vòng 15 tiếng và hồi sức 24 tiếng không được gặp mặt. Người nhà muốn liên lạc với nhau phải chạy xuống tầng trệt dùng điện thoại bàn và cứ thay phiên nhau leo lên leo xuống 9 tầng lầu.
Trong quá trình bị bệnh, ba mình cũng đã trải qua nhiều lần phải xạ trị, mổ và đốt khối u, tiều tụy đi nhiều. Nhận thức được sức khỏe của mình không được tốt nên ba cai luôn rượu bia. Đi ngủ lúc 9h và thức dậy vào lúc 5h sáng để tập thể dục. Uống thuốc đúng giờ ăn đúng bữa và đặc biệt tinh thần luôn lạc quan để chữa bệnh. Không ngại khó, gặp người khác chỉ uống gì, đọc báo thấy loại thuốc bắc hay cũng uống. Mình thấy được sự khao khát được sống từ ba và đó cũng là động lực để mẹ và gia đình mình là chỗ dựa lớn cho ba. Đến nay ba mình còn sống sau 17 năm bị bệnh, đó cũng là cả một kỳ tích đối với gia đình mình. Vì vậy, mình lại càng chú trọng đến sức khỏe hơn, lắng nghe cơ thể của mình đau ốm gì không để chữa trị kịp thời
Tăng cường sức đề kháng
Vậy mới thấy sức đề kháng quan trọng và ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của mỗi người.
Để có được sức khỏe tốt, chuẩn bị cho mình sức đề kháng cao:
– Ăn uống khoa học, điều độ
– Ngủ sớm dậy sớm
– Vận động thể chất, chơi thể thao
– Tránh tự kỷ, hạn chế thời gian ở 1 mình lâu
– Suy nghĩ tích cực
– Lựa chọn thực phẩm
– Uống đủ lượng nước trong 1 ngày
– Lắng nghe cơ thể của mình hôm nay có ốm đau mệt mỏi chỗ nào không
– Học thiền, yoga (mình vẫn chưa làm được)
– Duy trì cân nặng và đốt mỡ thừa (dạo này béo lên kg vèo vèo )
– Hạn chế sử dụng các ch.ất k.ích thích, đừng để nó điều khiển mình.
Giấc ngủ ngon
Người ta thường nói ăn được ngủ được là tiên mà, nên giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng. Làm thế nào để được giấc ngủ ngon?
– Hạn chế đem công việc vào trong giấc ngủ
– Vận động, chạy bộ (chạy xong 6km là về ngủ thẳng cẳng nha, đã thử )
– Hạn chế sử dụng điện thoại, thiết bị điện tử trước khi ngủ 15-20p
– Để đầu óc thảnh thơi
– Sử dụng mxh có điểm dừng, bị cuốn vào tiktok là thức đến sáng là có
– Lựa chọn thực phẩm để giúp dễ ngủ. Đối với người thường xuyên mất ngủ có thể hầm hạt sen để ăn, uống vitamin hỗ trợ, uống nước ấm,…
– Lưu ý hướng ngủ và phong thủy trong nhà để có giấc ngủ ngon hơn
– Sự bình an, an tâm trong mỗi giấc ngủ
– Trước khi ngủ mình cũng hạn chế dùng điện thoại, hay kể chuyện lung tung trong ngày có gì vui buồn, nói nhiều mệt nên ngủ ngon lắm Cũng giải tỏa được tâm trạng qua lời nói
Chúng ta cần có sức khỏe tốt để vừa sống và làm việc hiệu quả. Hướng đến mục đích sống và thực hiện nó. Nên dành thời gian để khám tổng quát định kỳ để chữa trị kịp thời, nhất là phải có tinh thần lạc quan. (nói thì dễ chứ vào tình huống rồi thì phải tự động viên lấy mình thôi)
Nên trò chuyện với bản thân nhiều hơn, hiểu được mình đang gặp vấn đề nào và tự mình vực dậy tinh thần để có cuộc sống hạnh phúc hơn. Sức khỏe là nền tảng cơ bản để chúng ta có thể thực hiện ước mơ.